上腕三頭筋
上腕三頭筋はとても体積が大きく、二の腕の３分の２は上腕三頭筋が占めています。
上腕三頭筋が使われるのは主に「ヒジを伸ばす」時です。
ヒジを伸ばす動作を行うプレスダウンは上腕三頭筋のトレーニングにぴったりです。
広背筋及び背中全体
背中を鍛えるのに最強のマシンです
肩甲骨を寄せるようにすると 背中の筋肉に意識を集中させやすいです
バーを下ろすとき腕の力ではなく脇の下を締める感じ
ラットプルマシン
上腕三頭筋
上腕三頭筋はとても体積が大きく、二の腕の３分の２は上腕三頭筋が占めています。
上腕三頭筋が使われるのは主に「ヒジを伸ばす」時です。
ヒジを伸ばす動作を行うプレスダウンは上腕三頭筋のトレーニングにぴったりです。
広背筋及び背中全体
背中を鍛えるのに最強のマシンです
肩甲骨を寄せるようにすると 背中の筋肉に意識を集中させやすいです
バーを下ろすとき腕の力ではなく脇の下を締める感じ